100 Aloha-Tipps für deinen Tag

Do more of what makes you happy.

Alo-Ha ist  eine Grußformel auf Hawaii und heißt wörtlich übersetzt: (Alo) - in Präsenz (Ha) - des Atems sein. Wenn wir tief atmen, geht es uns gut. Der Atem ist sehr eng mit unserem Leben verbunden und der Art und Weise wie wir über unsere Lungen das Leben in uns hineinlassen. Frei übersetzt bedeutet AloHa, aus vollem Herzen zu leben. Können wir Herzensenergie uns selbst und anderen Zuteil werden lassen?

Ich bin mit dem Aloha Spirit in einer Zeit in Berührung gekommen als ich nur über meinen Kopf gesteuert war. Und er hat mich nie wieder losgelassen. AloHa ist ein wichtiger Bestandteil meiner Arbeit.

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Wusstest du?

Alles was wir tun, ist entweder aus Angst motiviert. Oder aus Liebe.

Lass es Liebe sein.

100 Ideen, Wie DU deine aloha Frequenz anheben kannst:

 

Oder anders gefragt: Wie kannst du dich und andere beglücken?

 

  1. Morgens als erstes einen Becher heißes Wasser trinken, um den Stoffwechsel in Schwung zu bringen.
  2. Drei Sonnengrüsse machen - dabei beim ersten dich begrüßen, beim zweiten die Erde und den Himmel und den dritten Sonnengruß jemanden witmen.
  3. Musik anstellen, wenn du in die Küche gehst. Deine Stimmungsmacher.
  4. Einer Lieblingsfreundin einen schönen Tag wünschen.
  5. Ein Herz auf deinen Coffee zaubern mit Kakaopulver.
  6. Eine Happy Note deinem Partner:in oder Kindern in die Taschen verstecken.
  7. Schauen, wer nächste Woche Geburtstag hat und eine handgeschriebene Karte senden.
  8. Blumen kaufen für deinen Schreibtisch.
  9. Dir eine Blaulicht Brille zulegen.
  10. Ein ernstgemeintes Kompliment an jemanden richten, der sonst nicht zu deinen Favoriten gehört.
AnnaMallorca_aloha

DO GOOD

  1. Jemanden an der Kasse im Supermarkt vorlassen.
  2. Jemanden an der Ampel vorlassen.
  3. Einer Kolleg:in einfach so einen Coffee mitbringen.
  4. Tiere füttern.
  5. Sich bedanken und begründen wofür.
  6. Altkleider sammeln und weggeben.
  7. 5 Euro an die nächste Toilettenfrau, um ihr Wertschätzung zu geben.

IN SUMMER TIME & XMAS TIME

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  1. Schwimmen gehen und untertauchen.
  2. Die Nachbarn auf einen Drink einladen.
  3. Draußen schlafen.
  4. Richtig wild Tanzen.
  5. Sternschnuppen zählen.
  6. Gesangsunterricht buchen.
  7. Nägel in "really red" lackieren.
  8. Ein Shoutout auf Insta geben, für jemanden, die dich bes gerade besonders inspiriert.
  9. Mit bloggen beginnen. Zum Beispiel mit Judith Peters.
  10. Ein Fotobuch kleben.
  11. Ein Lieblingsfoto ausdrucken und auf Aludibond ausdrucken.
  12. Ein Visionboard kleben fürs neue Jahr und tiefste Wünsche bewusst werden lassen.
  13. Dir selbst auf die Schulter klopfen.
  14. Reisepläne schmieden.
  1. Deinen Kindern sagen, dass sie die größten Geschenke deines Lebens sind.
  2. Trinkgeld für den LieblingsDHL Boten.
  3. Sich einen Kuschel-Pulli schenken. In Casmere.
  4. Campari Amalfi trinken.
  5. Einfach nur sein.
aloha

DAS GEHT IMMER 

  1. Singen.
  2. Yin Yoga machen und herausfinden wie sich Tiefenentspannung anfühlt.
  3. Jemanden 100% deine Präsenz schenken.
  4. Und allen anderen in dem das Handy mal in der Tasche bleibt.
  5. Richtig zuhören ohne zu sagen - “das habe ich auch schon erlebt”.
  6. Pho essen gehen für die Seele.
  7. Lunch mit jemanden, den du gerne etwas kennenlernen möchtest. Keine Pho ..
  8. Kino/ Theater Karten kaufen.
  9. Eine Runde an der Luft.
  10. Tief atmen. Besonders dann, wenn du dich aufregst.
  11. Auto aussaugen und sich freuen.
  12. Powernap halten.
  13. Um 22 Uhr ins Bett, den Engelsexpress catchen.
anna-rischke-quote
  1. Sich sagen: "Ich muss niemandem etwas beweisen."

 

  1. Mit Voll-Aloha Pommes essen und zwar mit Ketchup und Majo.
  2. Chai Tee kochen und abfüllen.
  3. Beine auf der Couch ausstrecken.
  4. Sich treiben lassen.
  5. Einen Bucketlist-Punkt wahr machen.
  6. Dir eine Massage gönnen.
  7. Fremde anlächeln.
  8. Popcorn im Topf machen und zuschauen wie es poppt.
  9. Sich ein Aloha T-Shirt schenken, denn auch unser Körper besteht aus Wasser. Oder etwas anderes fines.
Mit Aloha aus der zweiten Welle

 

  1. Kaffee & frische Croissants ans Bett bringen.
  2. Dort bleiben.
  3. Das Gefühl kultivieren: Ich kann- muss aber nicht.
  4. Mond und Sternenhimmel ansehen, den kleinen Wagen suchen.
  5. In flackerndes Feuer schauen.
  6. Mal wieder Eat Pray Love schauen.
  7. Sein Wasserglas vor dem Trinken auf einen Zettel mit der Aufschrift LOVE stellen und mit der Energie aufladen.
  8. Wasser trinken.
  9. Granola Müsli selbst machen.
  10. Sich im Spiegel anlächeln.

UND NOCH MEHR

  1. Deinen Schreibtisch aufräumen.
  2. Und den Computerschreibtisch.
  3. Neue Bettwäsche kaufen.
  4. Sonnenaufgang anschauen.
  5. Sonnenuntergang anschauen und dabei dieses Lied hören.
  6. Barfuss durch das Gras.
  7. Auf einer längeren Autofahrt eine Freund:in anrufen, die du länger nicht mehr gesprochen hast.
  8. Tanzen beim Ausräumen der Geschirrspülmaschine.
  9. Lieblingspodcast beim Bügeln hören. Zum Beispiel Fast & Curious
  10. Eine:n Businessbuddy haben, mit dem du durch dick und dünn gehst und sie für ihre wundervolle Arbeit feiern.
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  1. Eis essen. Noch besser: Eis essen in Italien.
  2. Irgendwo ganz hoch fahren und die Aussicht geniessen.
  3. Fleur de Sel Schokolade kaufen und nicht verschenken.
  4. Paris planen.
  5. Costa Rica.
  6. Hawaii.
  7. Oder deinen Breakthrough

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  1. Erkennen, dass du wertvoll bist.
  2. Eine Liste anfertigen mit 70 Gründen warum du wertvoll bist.
  3. Dankbar sein, dass du heute früh aufgewacht bist.
  4. Dankbar sein, dass du Augen hast und diese Liste lesen kannst.
  5. Dankbar sein für alles, was du hast.
  6. Dankbar sein für alles, was du bist.
  7. Etwas machen, was du noch nie zuvor gemacht hast.
  8. Fotos von dir machen lassen.
  9. Ausreiten.
  10. Roller fahren.
  11. Fallschirmspringen.
  12. Surfen.
  13. Jemanden fragen, was er sich wünscht.
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100. Dich fragen, was du dir wünschst. 

 

Ist das Leben nicht schön?

Ich hoffe, ich konnte dich ein wenig inspirieren! Wann bist du im Aloha? Durch jeden Moment, den wir aus vollem Herzen geniessen und lieben, wird unser Leben lebendig. Schreibe gerne in den Kommentar, eine Ergänzung. Etwas, was dir einen Bliss Moment schenkt.

 

Einmal im Jahr gebe ich die ALOHA Woche, ein Mindset-Training für Kopf und Herz, das dir hilft Leichtigkeit zu finden und neue Möglichkeiten zu erkennen. Hier die Infos dafür erhalten.

 

Herzlichst,

Anna

5 Kommentare

  1. Veröffentlicht von Sybille am 27/11/2022 um 22:36

    Ach, was für eine tolle Liste. Danke dafür, liebe Anna.

  2. Veröffentlicht von Claudine am 28/11/2022 um 08:17

    Super reminder, danke Dir, liebe Anna!

    • Veröffentlicht von Anni am 28/11/2022 um 11:47

      Wirklich eine schöne Inspiration! Danke dir 🙂

  3. Veröffentlicht von Doro Triebel am 28/11/2022 um 14:15

    Love it!! Danke danke danke

  4. Veröffentlicht von Kathleen am 03/12/2022 um 13:17

    Danke liebe Anna,
    immer mal wieder nehme ich die Liste und setze mindestens einen Punkt um. Das macht Freude ☺️

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